이야기/생활정보

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궁금해서 관세청에 문의해서 나온 답변을 공유

 

1. 영국 관세 면제 범위가 150파운드가 맞을까요?

ㅇ 관세법 제94조(소액물품 등의 면세) 제4호 및 동법 시행령 제2항 제1호에서는 해외직구물품이 일정금액(미화 150불, 단, 목록통관일 경우 미국은 미화 200불)이하이고, 자가사용 물품으로 인정되는 경우에 한하여 관세 등 제세를 면제하도록 규정하고 있습니다.

2. 116.49 파운 구매를 했는데 관세 면제 가격인 경우에도 한-영 FTA협정관세 적용이 되는건가요?

ㅇ 앞서 답변 드린 바와 같이 물품가격이 미화 150불 이하라면 FTA를 적용받지 않아도 관부가세 모두 면제 됩니다. 다만, 물품가격이 인보이스, 영수증 등으로 명확하게 150불 이하임이 증빙되어야 합니다.

3. 한-영 FTA협정관세라는게 관세범위를 초과했을 때 관세에 한해서 적용되는거라면 구체적으로 어떻게 적용되는지 알 수 있을까요? (예를 들면 관세의 몇퍼센트를 면제한다든가)

ㅇ 물품별로 HS코드가 다르며, 그에 따라 세율이 달라지므로 몇 퍼센트 관세인하라고 특정하여 답변드리기는 어렵습니다.

 

4. 관세 범위 초과로 원산지 증명을 해야할 때 개인 구매 상품의 원산지 증명은 어떻게 해야하나요?(이메일로 받은 주문내역으로도 가능한지)

ㅇ 영국으로부터 우리나라에 수입되는 물품은 한-영 FTA 협정관세 적용이 가능합니다.(적용대상 품목, 원산지 영국일 경우)
다만, 인보이스 등 상업서류(원산지신고서, 이메일로 받은 스캔본도 가능)에 아래와 같은 원산지신고문안이 기재되어야 합니다.

 


[ 한-영 FTA 협정 부속서 3에서 정하고 있는 원산지신고문안 ]

The exporter of the products covered by this document (customs authorization No ...............1)) declares that, except where otherwise clearly indicated, these products are of ..............2) preferential origin.

................................................................................................................................
(Place and date)
 
.................................................................................................................................................

(Signature of the exporter, in addition the name of the person signing the declaration has to be indicated in clear script)

1) 6,000유로 이하 물품의 경우 기재생략가능
2) 상품의 원산지가 표시되어야 함
3) 장소 및 작성일자
4) 판매자 서명

원산지신고서가 구비되시면, 해당 운송(특송)업체나 관세사를 통해 세관에 제출해 주시기 바랍니다.

또한, FTA 협정관세 사후적용은 다음과 같으니, 참고하여 주시기 바랍니다.
========================================================================
1. 수입신고 수리전까지 협정관세 적용 신청을 하지 못한 수입자는, 수입신고 수리일부터 1년 이내에 협정관세 적용을 신청할 수 있습니다.

[제출서류]
① 협정관세적용신청서
② 원산지증명서 원본(체약상대국과의 원산지 전자자료교환시스템을 통해 원산지증명서의 내용을 확인할 수 있는 경우에는 제출 생략 가능)*
③ 수입·납세신고정정신청서
④ 원산지증빙서류(세관장이 요구하는 경우)
* 원산지증명서 원본은 세관장이 인정하는 경우에는 원산지증명서 원본을 스캔 등의 방법으로 전자이미지화 한 것 또는 별표 1의 원산지증명서 사본 제출 스탬프를 날인한 사본으로 제출할 수 있다.

[절차]
☞ 인터넷 > 유니패스(관세청 전자통관시스템) > 전자신고 > 신고서 작성 > 수입통관 > 협정관세적용신청서, 수입납세신고정정승인(신청)서

이후, 수리가 되면 동 시스템,

☞ 신고서작성 > 환급 > 과오납 계약상이 환급신청서를 작성후 제출하여 주시기 바랍니다.
(시스템 사용 문의 : 기술지원센터☎1544-1285)

2. 제출된 서류는 통관지 세관에서 원산지증명서 유효성 및 사후협정적용 여부를 심사하여 환급이 이루어집니다.

감사합니다.

 

아래 내용은 관세 규정 파일에서 발췌함

- 우리나라의 경우, 법령상 세관이 요구할 경우에만 원산지증명서를 제출 
■ 소액의 개인용 물품과 여행자 개인수하물은 원산지증명서 제출을 생략 (원산지 의정서 제21조) 
- 금액한도는 영국의 경우 개인용품은 500유로 이하, 개인수하물은 79 7. 관세 및 무역원활화 1,200유로 이하이며, 우리의 경우 구분 없이 미화 1,000불 이하

 

pdf 파일

kor_uk_description.pdf
1.44MB

 

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어느 날 부터 어디선가 띠링 띠링 하는 소리가 나서 대체 무슨 소리인가 한참 찾았는데 알고 보니 냉장고에서 나는 소리였다.

냉장고 모델명

냉장고 모습

근데 냉장 온도가 미지근해진 걸 발견하고 온도 조절 패널을 보니 우산 모양이 떠 있었다. 매뉴얼을 찾아보니 우산 모양은 냉장이 꺼지는 표시였다. 그래서 다시 냉장 온도를 3도로 맞춰놓고 기다렸는데. 자기 혼자 스스로 온도를 멋대로 조절하는 거였다. ( 참고로 매뉴얼을 살펴보니 우산 모양은 냉장이 꺼지는 게 아니라 15도 정도를 유지한다고 한다.)



온도 조절이 지혼자 조절되다가 꺼지는 모습

이 현상이 며칠 간격으로 한 번씩 발생을 했다. 다시 잘 되는가 싶다가도 며칠 뒤면 어김없이 띠링띠링 소리가 나면서 냉장이 꺼졌다. 그래서 더 이상은 안되겠다 싶어서 기사님을 불렀다. 다행히 근처에 삼성 서비스 센터가 있어서 그런지 당일날 바로 방문해서 수리를 해 주셨다.


증상을 설명하자마자 기사님도 안다는 듯이 띠링띠링 소리가 나지 않냐고 하면서 온도 조절 부분을 교체해야 된다고 하셨다. 이게 뭐 센서가 잘못된 건지 문이 열린 거로 인식을 해서 그렇다고 했다

온도 조절부 제거
기판 교체

그래서 상단에 온도 조절 패널을 떼어낸 후 뒤에 있는 기판을 교체하였다. 수리 비용은 5만8000원이 나왔다.


영수증


이게 이 냉장고 모델에서만 자주 발생하는 증상인지 모르겠지만 기사님들도 잘 알고 있는 눈치였고 같은 빌라에 사는 사람들도 다 똑같은 냉장고인데 나랑 똑같은 증상을 가진 세입자가 있었다. 아무튼 이제 냉장 걱정은 안해도 돼서 좋다.

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 올해 건강검진 결과에서 생전 처음보는 증상을 보았다. 시신경 유두함몰비 증가. 

검진 결과

 생전 이런 경우도 없고 20년도에는 정상인데 갑자기 증가했다니 검색을 해보았다. 그랬더니 녹내장과 관련이 있고 또 고도 근시인 경우 녹내장 발생 가능성이 높기 때문에 검진이 필요하다고 나왔다. 물론 그렇다고 무조건 녹내장은 아니고 선천적으로 시신경 유두가 큰 경우도 있다 한다. 하필 본인도 초고도 근시라서 찜찜하니 그냥 지나칠 수 없어 김안과에 예약을 하여 검진을 받아보았다. 연말이라 한달 뒤에 검진했고 검사 시간은 대략 2시간 내외 정도 걸린다고 했다.

 

 

 X 표시는 왜 빠졌는지 기억이 안나긴한데 이날 매년 정기검진 받는 망막 검사와 같은 날 겹쳐서 그런 것 같기도 했다. 저 검사들을 다 하고 나면 2시간 정도 걸리는데 검사 받는 건 어려운 건 없었다. 검사를 받고 일주일 뒤 결과를 들으러 갔는데 걱정할 정도 아니라고 아무 이상 없다고 했다. 다만 고도 근시다보니 정기검진을 받는 걸 추천하는데 한 3년에 1번 정도 받는게 좋다고 했다.

 

아무튼 별 문제 없다고 하니 한숨 놓을 수 있었다. 건강검진 단점이 과진단 이라고 해야하나 일단 의심가는 부분이 있으면 다 소견이 나오니 당사자 입장에선 신경이 쓰일 수 밖에 없다. 그래서 결론은 시신경 유두함몰비 증가 의심 소견이 나오면 무조건 녹내장이 발생하고 그런 건 아니니 너무 걱정하지 말고 그냥 겸사 겸사 편하게 검사 한번 받아보는게 좋다고 생각한다. 

 

 그리고 중요한 검사 비용. 약 13만원 정도가 나왔다. 실비보험 처리로 약 10만원 환급 받음

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사무용 의자의 끝판왕이라는 허먼밀러 에어론 체어

하지만 유지보수에 있어서 치명적 단점이 있다.

 

 

바로 좌판 밑 먼지 청소!!!!!!!

 

 

 이게 골 때리는게 좌판 밑 공간이 좁아서 청소기로 청소가 불가능 하다. 좌판도 그물망으로 되어있어서 바지와 마찰 때문에 먼지도 많이 생긴다. 청소 할 때마다 물티슈로 닦아내곤 했는데 본의 아니게 꿀템을 찾아내서 글을 써본다.

 

그것은 바로 키보드,이어폰 청소 브러시. 알리에서 키보드 청소하려고 약 2천원에 구매

https://ko.aliexpress.com/item/1005006511480011.html?spm=a2g0o.order_list.order_list_main.27.13d5140f0ebVLY&gatewayAdapt=glo2kor

 

다기능 키보드 청소 브러시 이어폰 컴퓨터 키캡 풀러 클리너, 무선 이어버드, 갭 먼지 제거 도구,

Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com

ko.aliexpress.com

 

 

 키보드도 청소되고 손잡이에는 이어폰 청소 클리너가 들어있는 구조인데 이게 장점이 뭔가하면..

 

 

 손잡이 분리가 된다!

 

 

 

 

 좌판 밑 청소를 어떻게 하면 좋을까 고민하다가 갑자기 이게 떠올라서 당장 청소해보았다.

공간에 쏙 들어간다!

 

 좌판 끝까지 브러시가 닿아서 청소가 가능하다!!

 

 키보드 청소하려고 산 아이템인데 허먼 밀러 구석 구석 청소까지 덤으로 얻은 좋은 지름이었다.

(사실 그냥 물티슈로 쓱 닦아도 되긴하는데 물티슈 아까우니깐..)

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 며칠 전 쿠팡 플레이 토트넘 vs 뮌헨 경기 하프타임쇼 때 뉴진스 공연 영상을 쇼츠로 올렸었다. 그런데 영상이 삭제됐다는 알림이 왔고 찾아보니 쿠팡 플레이에서 영상 삭제 요청 후 경고를 먹인 것이다. 그래서 반론 통지를 확인해보았는데 marqvision.copyright@gmail.com 이라는 이메일이었다.

 

 보통 쿠팡 플레이 측에서 신고하는게 아니었나? 이메일을 보자마자 든 생각은 외주업체를 쓰는구나 생각했다. 그래서 marqvision 을 검색해보았다.

 

 

https://www.marqvision.com/kr/home

 

마크비전 | 인공지능(AI) 기반 위조상품 모니터링 서비스

이커머스 플랫폼에서 위조상품을 제거하여 기업의 브랜드와 소비자를 보호하세요.

www.marqvision.com

 

 

회사가 나왔다. 보니까 저작권 보호 관련 업체였다. 다양한 기업들과 연계하여 서비스 중인 걸로 보였다. 

 

 

 

그 중 콘텐츠 보호 플랫폼이라는게 있었는데 설명을 보니 인공지능을 사용하여 서비스 한다고 한다.

 

 

 

 물론 엄청난 데이터를 모니터링하려면 수동으로는 꿈도 못 꾸기 때문에 자동 모니터링을 사용하는 것은 일리가 있으나 그 많은 컨텐츠 반론 통지는 어떻게 감당하는지 궁금해졌다. 게다가 이메일도 marqvision.copyright@gmail.com 구글 이메일을 쓰는거 보면 내부 회사 도메인이 없는 건지 유튜브니까 구글 이메일을 쓰는 건지도 궁금했다. 무엇보다 자동 모니터링으로 저작권 신고를 했을 때 반론 통지를 하면 대응이 바로 바로 될까? 왜냐하면 반론 통지를 했을 경우 marqvision 에서 결정하는게 아니라 쿠팡 플레이 측에서 검토 후 허락이 필요하기 때문에 한 단계를 더 거쳐야하는 번거로움이 있을것이다. 그럼 소요시간도 많이 걸릴 뿐더러 소통도 답답해질게 뻔하다.

 

 반론 통지는 일일이 수동으로 보는 수 밖에 없는데 담당자가 많으면 다행이지만 그렇지 않으면 내 반론 통지가 수많은 이메일에 묻혀서 무시될 수도 있을 것 같단 생각이 들었다.

 

아무튼 요즘은 이런 외주 업체를 많이 쓰는 구나를 알 수 있었던 경험이었다.

 

 

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 실리콘 뚜껑을 가진 그릇에 오이지 무침 반찬을 한참 담아놨다가 다먹고 설거지를 했는데 뚜껑에 얼룩이 묻어있었다. 그냥 쓸 수도 있긴한데 냄새도 좀 배기고 지워질 것 같으면서 안 지워지는게 은근히 거슬려서 얼룩 지우는 방법을 찾아보았다. 예상대로 과탄산소다,베이킹 소다, 뜨거운 물 심지어는 락스까지 동원하는 방법이 나왔는데 그 중 하나 신박한 답변이 있었다.

 

 

 

 

 

오?? 햇빛에 두기만 해도 지워진다? 이거 완전 개꿀아니냐. 당장 해봐야겠다. 밖에 실외기에 뚜껑을 두고 반나절을 보냈다. 

 

 

 

 

 

 어떻게 됐나 다시 보러갔는데 뙇!!! 그 얼룩이 다 어디로 갔지? 신기할 만큼 얼룩이 사라졌다. 하지만 답변대로 2~3일 동안 햇빛 건조를 더 해주었다.

 

 

 

 

 

 오.. 역시 과학의 힘이란.. 덕분에 간편하게 얼룩을 지울 수 있었다. 일광건조를 하다보니 냄새도 많이 빠졌다. 정말 신기한 꿀팁 하나를 알게 된 순간이었다.

 

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 롯데카드 이용 대금 결제가 되었는데 계좌 잔액보다 이용 대금이 더 많아서 계좌 잔액이 모두 이체되었고 잔액은 0으로 되었다. 그래서 계좌에 추가로 입금하고 나머지 금액을 결제하려는데 도통 어디서 하는지 도무지 알 수가 없었다. 안 그래도 이거 이월되면 리볼빙 때문에 이자까지 같이 납부하는 상황이 벌어지는 터라 납부해버려야되는데 암만 찾아봐도 몰라서 일단 리볼빙 서비스 먼저 해지해버리고 고객센터에 문의하였다.

 

 이넘들 어떻게든 이자 받으려고 꽁꽁 숨겨놨네.. 먼저 고객센터 답변 내용

항상 저희 롯데카드를 이용해 주셔서 감사드리며
이메일 상담을 통해 문의 주신 결제대금에 대해 안내 드립니다.
 
고객님께서는 당월 부분 출금된 결제대금의
이월금액 납부 방법에 대해 문의 주신 것으로
생각됩니다.
 
먼저, 고객님께서는 일부결제금액 이월약정(리볼빙)을
약정결제비율 100%, 최소결제비율 10%
이용 중이셨던 것으로 확인되며,
 
일부결제금액이월약정(리볼빙) 이용 시,
매월 정해져 있는 최소결제금액 이상만큼만
결제 대금이 납부되면 잔여 금액은 미납 없이
다음달로 이월되어 이자와 함께 청구됩니다.
 
하여, 6월의 경우 최소결제금액 이상
부분 출금되었으므로,
 
잔여 금액 90,683은 다음 달로 이월되어
익월 결제일에 이용하신 날짜만큼의 이자와
함께 청구될 예정입니다.
 
만약, 다음 달 결제일 자동 청구 이전에
이월 잔액 즉시 완납을 원하시는 경우,
 
다소 번거로우시더라도 아래의 경로를 통해
리볼빙 이월 잔액을 납부하여 주시기를 부탁
드립니다.
 
■ 롯데카드 홈페이지(www.lottecard.co.kr)
[MY> 이용금액결제> 즉시결제]
- 하단 [즉시결제 신청] 클릭
- '이용금액 건별로 결제를 원하시면 이용건별 결제를
이용하세요!' 문구 오른쪽 [이용건별 결제] 클릭
- 이용구분 '일부결제금액이월약정 일시불' 선택 후 조회
- 리볼빙 이월 항목에 체크
 
■ 롯데카드 모바일 앱(APP)
[전체메뉴 (三) > MY > 이용금액결제 > 즉시결제]
- 하단 [즉시결제 신청] 버튼 터치
- '이용건 별 결제' 탭 선택
- 이용구분 '일부결제금액이월약정 일시불' 선택
- 리볼빙 이월 항목에 체크 
 
■ 롯데카드 고객센터 1588-8100
[평일 오전 9시~오후 6시]
 
즉시출금 등의 일부 업무는 본인확인 또는
추가인증이 필요한 업무로, 이메일 상담을 통한
처리가 제한되어 직접 도움을 드리기 어려운 점
양해 말씀 드립니다.
 
끝으로, 고객님께서는 6월 17일부로
리볼빙을 해지하신 것으로 확인되므로,
 
이후에는 결제일 당일 금액 부족 시
이월이 아닌 미납으로 진행되는 점
참고 부탁 드립니다.

 

 위 답변을 토대로 PC에서 확인해보았다.

 

MY> 이용금액결제> 즉시결제
하단 [즉시결제 신청] 클릭
'이용금액 건별로 결제를 원하시면 이용건별 결제를 이용하세요!' 문구 오른쪽 [이용건별 결제] 클릭
이용구분 '일부결제금액이월약정 일시불' 선택 후 조회
리볼빙 이월 항목에 체크

 

여기까지 하면 미납된 금액이 모두 체크되고 계좌로 납부 진행하면 완료된다. 아니 좀 이런거는 혼자서 찾아볼 수 있게 메뉴 배치 좀 해두면 안되나? 자주 묻는 질문에 등록을 하든지.. 진짜 아무 것도 모르면 이자만 쌩돈 날라가게 생기게 만들어놨다. 카드 만들면 무조건 리볼빙 해지는 필수!

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 최근 들어 부쩍 영양제에 대한 관심이 생겨 몇가지를 사놓고 먹었는데 복용시 주의 사항을 읽어보다가 다음과 같은 내용을 보았다. 신장 결석이 있는 자는 주의할 것. 그렇다 필자는 4년 전 결석이 발생했었다. 그 때 후기 글

https://yonoo88.tistory.com/1386

 

요로결석 후기 및 치료비용(실비보험공제)

물 마시고 이 글을 보시길 추천드립니다. 전조증상 2020.10.02 아침부터 속이 좀 이상했다. 배가 살살 아픈 게 화장실 갔다 오면 낫겠지 싶었다. 하지만 막상 화장실 가면 나오는 건 별로 없고 배도

yonoo88.tistory.com

 

안 그래도 비타민D,비타민C를 복용 중이었는데 말이다. 이 사실을 알고 부터 괜히 신경이 쓰이기 시작했다.

 

현재 복용 중인 영양제는 3가지 이고 각 함량은 아래와 같다.
아이클리어 루테인지아잔틴
레모나 메가 골드비타민C 1000
아임비타 츄어블 비타민 D

아이클리어 루테인지아잔틴
레모나 메가 골드비타민C 1000
아임비타 츄어블 비타민 D

성분표를 보면 메인 성분 외에도 중복되는 성분이 많다. 그렇게 되면 하루에 3개씩 매일 먹게 되면 권장량을 초과하여 사실상 고함량을 복용하는 셈이 된다. 고함량 복용을 피하기 위해 어떻게 먹어야할지 고민하다가 chat GPT 에게 물어보았다. chat GPT 4o 버전 기준

 

전체 채팅 링크

https://chatgpt.com/share/77fb9ccd-682f-499c-b542-ea3fe5265ea0

 

ChatGPT

A conversational AI system that listens, learns, and challenges

chatgpt.com

 

 

복용 스케줄을 다음과 같이 짜주었다.

 


영양제 복용 스케줄

월요일:
- 아임비타 츄어블 비타민 D : 비타민D 500%, 비타민E 50%, 아연 35%
  - 비타민D와 아연 섭취를 고려하여 이틀에 한 번 복용합니다.

화요일:
- 아이클리어 루테인지아잔틴 : 비타민D 100%, 비타민B6 100%, 비타민B2 100%, 비타민B1 100%, 비타민A 100%, 비타민E 100%, 아연 100%
  - 종합적으로 다양한 비타민을 제공하여 하루를 시작합니다.

수요일:
- 레모나 메가 골드비타민C 1000 : 비타민C 1000%, 비타민B2 100%, 비타민D 100%, 아연 100%, 비오틴 100%, 판토텐산 100%
  - 높은 함량의 비타민C와 다른 비타민들을 섭취하여 면역력을 지원합니다.

목요일:
-
아임비타 츄어블 비타민 D : 비타민D 500%, 비타민E 50%, 아연 35%
  - 이틀 간격으로 비타민D와 아연을 추가로 섭취합니다.

금요일:
-
아이클리어 루테인지아잔틴 : 비타민D 100%, 비타민B6 100%, 비타민B2 100%, 비타민B1 100%, 비타민A 100%, 비타민E 100%, 아연 100%
  - 주 중반에 다양한 비타민을 보충합니다.

토요일:
-
레모나 메가 골드비타민C 1000 : 비타민C 1000%, 비타민B2 100%, 비타민D 100%, 아연 100%, 비오틴 100%, 판토텐산 100%
  - 비타민C와 다른 비타민들을 보충하여 주말에 대비합니다.

일요일:
- 휴식일: 영양제를 복용하지 않고 자연적인 식사로 비타민을 섭취합니다.

### 요약

-
아임비타 츄어블 비타민 D : 월요일, 목요일 (이틀 간격)
-
아이클리어 루테인지아잔틴 : 화요일, 금요일 (이틀 간격)
-
레모나 메가 골드비타민C 1000 : 수요일, 토요일 (이틀 간격)
- 일요일 : 휴식일 (자연적인 식사로 비타민 섭취)

이 루틴은 고용량의 비타민D와 다른 중복되는 비타민 및 미네랄의 과다 섭취를 피하면서 적절한 간격으로 영양소를 공급하는 것을 목표로 합니다. 필요한 경우, 복용 중에 몸 상태를 체크하고, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.


 

 신기했다. 진짜 스케줄을 짜주네.. 이 스케줄 대로 복용해야겠다. 그리고 신장 결석에 관련된 성분은 어느 것인지도 물어보았다.


신장 결석과 관련된 성분은 주로 칼슘, 비타민 D, 그리고 비타민 C입니다. 각 성분이 신장 결석과 어떻게 관련이 있는지 살펴보겠습니다:

1. 칼슘:
   - 칼슘은 신장 결석의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 하지만 이는 고용량의 칼슘 보충제를 복용할 때 주로 문제가 됩니다. 음식으로 섭취하는 칼슘은 일반적으로 신장 결석의 위험을 증가시키지 않습니다.

2. 비타민 D:
   - 비타민 D는 칼슘 흡수를 증가시켜 혈중 칼슘 농도를 높일 수 있습니다. 고용량 비타민 D 보충제를 장기간 복용하면 신장 결석의 위험이 증가할 수 있습니다.

3. 비타민 C:
   - 고용량의 비타민 C는 체내에서 옥살산으로 대사될 수 있으며, 이는 칼슘과 결합하여 옥살산 칼슘 결석을 형성할 수 있습니다. 따라서 과도한 비타민 C 섭취는 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

당신이 복용하는 영양제들에서 신장 결석과 관련된 성분을 살펴보면:

1. 아임비타 츄어블 비타민 D:
   - 비타민 D 500% (고용량이므로 주의 필요)

2. 아이클리어 루테인지아잔틴:
   - 비타민 D 100%

3. 레모나 메가 골드비타민C 1000:
   - 비타민 C 1000% (매우 고용량이므로 주의 필요)
   - 비타민 D 100%

위 성분들 중에서 특히 고용량의 비타민 C와 비타민 D가 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석의 위험을 최소화하기 위해 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다:

- 수분 섭취 증가: 물을 많이 마셔 소변의 농도를 낮추고 결석 형성을 방지합니다.
- 복용 간격 조절: 고용량 비타민 D와 비타민 C의 섭취 빈도를 줄여 신체에 축적되는 것을 방지합니다.
- 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 음식으로 섭취하여 보충제 의존도를 줄입니다.

특히 고용량 비타민 C와 비타민 D를 복용하는 경우, 신장 결석의 병력이 있거나 위험 요인이 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 복용량과 빈도를 결정하는 것이 중요합니다.


 오.. 예방법도 알려준다.. 물을 자주 먹어주는게 중요하고 복용 간격 조절하며 무엇보다 음식을 통해 섭취하라고 하네.. 하지만 현대인들은 식사로 보충하기 쉽지 않지.. 그렇다면 수분 섭취 증가와 복용 간격 조절 방법으로 간다. 사실 제일 좋은 건 의사와 상담하는 것이라는 걸 명심하자.

 

다음부터는 하루 권장량을 넘지 않도록 성분을 잘 보고 맞춰서 사야겠다.

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